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心臓リハビリテーション3

こんにちは、心子です。

車で40分、今日は心臓リハビリテーションへ行ってきました。

血圧・脈拍・体重測定、医師との問診、準備運動に始まり、エルゴメーター30分+ストレッチ+筋トレで2時間弱のいつもと同じメニューをこなしてきました。 ここでの医師と理学療法士さんとは、接する時間が長いし、自宅から距離があるので安心してけっこう心開いてザクザクと何でも話せます。

水曜日の午後の心リハはいつも空いてて、リハビリ仲間はいつも同じの顔見知り3~4人だけ。
そして当然ながら、仲間は全員 心臓・血管の病気の方ばかりで気楽です。

全てのメニューが終わると、
「今日も出来たね~」と、互いに笑顔になります。

心リハの後、自分へのご褒美として月に一度”いきなりステーキ”へ寄り道して帰ります。

フィレ肉300gをミディアムレアで。
味付けは、粗挽き黒こしょうのみ、塩分なくても食べられちゃう。
本日は、500円offクーポン利用しましたー♪^^
フィレ300

健康的な食事、これ大事。
でも、肉食系女子?女史?は止められない心子さんです。



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プロフィール

心子(シンコ)さん

Author:心子(シンコ)さん
もう誰にも気を使わずに勝手気ままに、気楽に生きたいお年頃。健康で真面目って、意外と努力が必要なことなのね。

2017年3月に大動脈弁閉鎖不全症のため「自己心膜を使用した弁形成術」を受けました。

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