心臓リハビリテーション３

こんにちは、心子です。

車で４０分、今日は心臓リハビリテーションへ行ってきました。

血圧・脈拍・体重測定、医師との問診、準備運動に始まり、エルゴメーター３０分＋ストレッチ＋筋トレで２時間弱のいつもと同じメニューをこなしてきました。　ここでの医師と理学療法士さんとは、接する時間が長いし、自宅から距離があるので安心してけっこう心開いてザクザクと何でも話せます。

水曜日の午後の心リハはいつも空いてて、リハビリ仲間はいつも同じの顔見知り３～４人だけ。
そして当然ながら、仲間は全員　心臓・血管の病気の方ばかりで気楽です。

全てのメニューが終わると、
「今日も出来たね～」と、互いに笑顔になります。

心リハの後、自分へのご褒美として月に一度”いきなりステーキ”へ寄り道して帰ります。

フィレ肉３００ｇをミディアムレアで。
味付けは、粗挽き黒こしょうのみ、塩分なくても食べられちゃう。
本日は、５００円offクーポン利用しましたー♪＾＾


健康的な食事、これ大事。
でも、肉食系女子？女史？は止められない心子さんです。