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5000歩とAlexa

こんにちは、心子です。

スマートウオッチFit bitとの生活が4ヶ月経ち、5ヶ月目に突入です。
朝食前の散歩、5000歩を良いペースで、こなせるようになりました。

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心臓リハビリの医師からの指導で、脈拍98くらいまでと言われています。
弁膜症の手術後の安静時の脈拍が、70~73です。
ちょっとした負荷でたちまちに85を超してしまいます。
毎朝、少々の上り下りのあるコースを、脈拍90以下で歩くようにしています。

朝の散歩で、5000歩、
掃除、洗濯など家事で1800歩、
買い物、雑事、夕方のライムの散歩で2000歩強、
1日、8000歩は軽く越えています。
10000歩までは、もう少しの努力が必要かな。

腕時計という構造なので、歩数と脈拍が、いつでも可視出来るのがいいですね。
更に詳しく見たければ、スマホのアプリでその詳細と分析が分かります。

睡眠もFit bit睡眠スコアが、分かりやすい表示とグラフで示してくれるおかげで、自然に規則的な睡眠が摂れるようになりました。

バッテリーは、5日間は充分に持ちます。
残量0になるまでなら、7日間くらい大丈夫かもしれません。

取り外しや、汗や水仕事のせいで、既にベルトが変色し始めました。
予想していたよりも、劣化が早いなぁ。
Alexa搭載ですが、パスタを茹でる時にタイマーを使うくらい(笑)。
不要と言えば不要でしたね。

↓ Alexaは、”出来ない”とは言わない。

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ベルトを交換し、文字盤表示を変えて、さらにお洒落に使えそうです。





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コメントの投稿

Secre

こんばんは。

私も半年位前から、スマホを万歩計代わりに使っています。
が、平日は2500歩しか歩いておらず、
休日だと6000歩以上と差があります。
うーん運動不足ですが、帰宅してから運動するのもと変わらずの毎日を送っています。

Re: タイトルなし

こんにちは、六男さん♪^^

自ら積極的に歩こうとしない限り、日常生活だけでは、私も2000歩前後だけです。
以前、勤めに行っていた頃は、かろうじて1日5000歩でした。

今朝は、風が気持ちよくて歩が進みましたよ。
継続は力なりってことで、無理せずに続けたいです。
そのためにも、目標は低く(笑)して、散歩だけで5000歩。(^_^;)
プロフィール

心子(シンコ)

Author:心子(シンコ)
健康で真面目って、意外と努力が必要なことなのね。2017年3月に大動脈弁閉鎖不全症のため「自己心膜を使用した弁形成術」を受けました。

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