Fit bit 効果

こんにちは、心子です。

５月に退職祝いとして購入したスマートウオッチFit bit（５月５日記事参照）が、すっかり生活に溶け込んでいます。

今までの万歩計（ウエストに装着）よりも、Fiti bitの歩数表示が多めな気がしたので、比べてみました。
約５０００歩中、６５歩多かっただけ、誤差の範疇と思うことにします。
所詮、歩数自体が目安なのですから、正確さを強くは求めていません。

今朝は、路肩に止めた大型トラックのアイドリング音で、いつもより早くに目が覚めてしまいました。

昨夜の雨で暑さも薄らぎ歩きやすかったので、朝散歩だけで５０００歩を目指すことにしました。

もう少しで５０００歩。心臓に持病がある者としては、歩数と脈拍を見ながら歩けるのが嬉しい機能です。


そして、スマホのアプリにはこのように表示され、Bluetoothで随時更新されます。


睡眠は、分かりやすく分析表示されます。
その日によって違いがありますが、
寝付いてから３～４時間で、浅い眠り～深い眠りを得て、
明け方にまた少し深い眠りがあるパターンが多いです。


自分は不眠症傾向にあると思い込んでいましたが、意外にも標準的です。
数値的には、心身の回復には充分な時間が摂れているようです。


推定酸素変動量≒血中酸素飽和度、ととらえれば、睡眠時無呼吸症候群の疑いは、今のところなさそうです。


Fit bitのおかげで、運動（散歩だけですけどね／笑）の管理だけでなく、
睡眠を数字やグラフで納得することが出来て、自分の睡眠に対する不信は、すっかり失せました。
おかげで、導眠剤と自然にお別れすることが出来ました。（←これ予想外なFit bit 効果で、喜ばしい！）

他に、体重と水分の管理もあります。（体重は記録だけでは減らないことが判明／苦笑）
食事の記録が今一つ使えていません。今後の課題です。
アレクサ搭載ですが、これは不要に近い状態のまま（笑）。
文字盤はデジタル表示意外のものを１つダウンロードして、使い分けています。
バッテリーは、５日間は間違いなく大丈夫、７日間くらい持ちます。

以前購入したスマートウオッチは、毎日の充電が必要で、アプリには、過去３日間の記録しか残せませんでした。
その頃に比べたら、格段の進化と言えます。

これからも、Fit bit 効果に期待しながら、一緒に歩き続けたいですね。