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心臓リハビリテーション 21

こんにちは、心子です。

数ヶ月ぶりに行ってきましたよ、心臓リハビリテーション!
ちょっと最近、肩こり気味でしたし、寒くて自転車通勤もお休み中ですし、運動らしい運動から遠のいていましたので、本日の心臓リハビリは、とても新鮮でした。

メニューはいつもの通り、準備運動→有酸素運動→筋トレ(平ゴムで負荷付き)→ストレッチ、でした。
なんだか、有酸素運動のエルゴメーターが、ちょっと物足りなく感じました。

相方さんの入院のゴタゴタと重なったため、10月末に予定していた「心臓負荷試験」を、キャンセルしてしまったので、運動メニューは現状維持のままです。早く次の「心臓負荷試験」の予約を入れたい気持ちです。いつにしましょうかしら。
やっぱり、暖かくなってからがいいなぁ。
既に、冬眠体勢に入っている心子さんであります。

次回は、来年の1月半ばに予定入れてきました。
心臓リハビリテーション、負荷を上げることも目的の一つだけれど、先ずは、続けることが重要かと。

久々の筋トレで、両腕が軽く筋肉痛かな。
足腰は、むしろ軽い感じです。
無理のない範囲で、きちんとした運動をしてきたせいでしょうか、なんだか、もう眠いです。

良い夢がみられそう♪





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心子(シンコ)

Author:心子(シンコ)
健康で真面目って、意外と努力が必要なことなのね。2017年3月に大動脈弁閉鎖不全症のため「自己心膜を使用した弁形成術」を受けました。

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