心臓リハビリテーション ２１

こんにちは、心子です。

数ヶ月ぶりに行ってきましたよ、心臓リハビリテーション！
ちょっと最近、肩こり気味でしたし、寒くて自転車通勤もお休み中ですし、運動らしい運動から遠のいていましたので、本日の心臓リハビリは、とても新鮮でした。

メニューはいつもの通り、準備運動→有酸素運動→筋トレ（平ゴムで負荷付き）→ストレッチ、でした。
なんだか、有酸素運動のエルゴメーターが、ちょっと物足りなく感じました。

相方さんの入院のゴタゴタと重なったため、１０月末に予定していた「心臓負荷試験」を、キャンセルしてしまったので、運動メニューは現状維持のままです。早く次の「心臓負荷試験」の予約を入れたい気持ちです。いつにしましょうかしら。
やっぱり、暖かくなってからがいいなぁ。
既に、冬眠体勢に入っている心子さんであります。

次回は、来年の１月半ばに予定入れてきました。
心臓リハビリテーション、負荷を上げることも目的の一つだけれど、先ずは、続けることが重要かと。

久々の筋トレで、両腕が軽く筋肉痛かな。
足腰は、むしろ軽い感じです。
無理のない範囲で、きちんとした運動をしてきたせいでしょうか、なんだか、もう眠いです。

良い夢がみられそう♪